Pilates sobib kõigile, kes soovivad olla aktiivsemad ja tugevdada oma korsetilihaseid ning saada leevendust õlavöötme- ja seljaprobleemidele. Pilatese põhimõtte aluseks on kuus punkti: hingamine, keha asend, kontroll, keskendumine, sujuvus ja täpsus. Pilates on tõhus treeningmeetod, sest liigutused on aeglased, ent põhjalikud, suureneb painduvus, jõud ja kontroll keha üle.

Pilateses võib eristada mitmeid koolkondi. Dorpat Tervise füsioterapeut & treener Elin Suits läheneb pilatesele pigem terapeutilisest lähtepunktist kui sportlikust, kuid alati saab treeningule lisada ka raskemaid ja suuremat füüsilist vastupidavust nõudvaid harjutusi. Pilates ei sobi selja- ja põlvevigastuste korral ning kõikidest tervisega seonduvatest probleemidest tuleks kohe treenerit teavitada.

Treeningu kestus on 50 minutit ning toimub R kell 17:30.