Füsioteraapia

Füsioteraapia on abiks erinevate skeleti-lihassüsteemi probleemide ja valude korral.

  • Füsioterapeudi vastuvõtule võivad inimesed pöörduda alljärgnevate tervisemurede korral: seljavalud, kaela- ja peavalud, valud liigestes, ülekoormusest tingitud valud, lihaspinged, spordivigastused ning operatsioonijärgne taastumine.
  • Meie füsioterapeudid kasutavad lisaks terapeutilisele harjutusele ka massaaži, erinevaid manuaalseid võtteid, venitusi ning erinevaid füüsikalise ravi meetodeid.
  • Samuti nõustavad füsioterapeudid kliente ka tööergonoomika ning treeningplaani koostamise osas.
  • Ettevõtetele pakume võimalust tellida meilt hommiku- või lõunapausi rühmavõimlemist, soovitusi töökoha kohandamiseks, füsioterapeudi nõustamist Teie ettevõttes kohapeal või meie 150-ruutmeetrilises füsioteraapiasaalis, kus võimalik korraldada ka ettevõtete tervisepäevi/õhtuid.
         

Füsioterapeudi vastuvõtt 35/25 € 45/30 min

Füsioterapeudi pädevusse kuulub hinnata ja diagnoosida  füsioterapeutilisi probleeme liigestes, lihastes ja teistes pehmetes kudedes ning teostada tõenduspõhist teraapiat.

Füsioterapeut on tervishoiu tippspetsialist, kelle tööülesanneteks on kliendi funktsionaalsete võimete ja tegevuskeskkonna (sh lasteaia, -kooli-, kodu-, ja töökeskkonna) hindamine,  kliendi nõustamine, terapeutiliste meetodite rakendamine ja nende tulemuslikkuse hindamine. Samuti abivahendi vajaduse hindamine, kasutamise õpetamine ja kohandamine.

Füsioteraapiast saab abi erinevate skeleti-lihassüsteemi probleemide ja valude korral (sh seljavalud, õlavöötmepinged, reumatoloogilistest haigustest tingitud liigesvaevused). Meie füsioterapeudid kasutavad lisaks terapeutilisele harjutusele ka massaaži (vajadusel sh erinevaid manuaalseid võtteid, venitusi) ning erinevaid füüsikalise ravi meetodeid (sooja- ja külmaaplikatsioonid, veeprotseduurid jne).

Vastavalt kliendi füsioterapeutilisele probleemile võib füsioterapeudi vastuvõtt sisaldada järgmist:

  • Füsioterapeutiline hindamine
  • Ravivõimlemine
  • Individuaalse harjutuskava koostamine (FysioTools Online)
  • Nõustamine
  • Massaaž (sh erinevad manuaalsed võtted)
  • Mastercare seljavenituslaud
  • Savisoojendus
  • Soojaravi infrapunalambiga
  • Külma-aplikatsioonid
  • Kinesioteipimine (lisandub teibi hind)
  • Massaaživann, harjutused vesikeskkonnas (eelneval kokkuleppel)

Näidustused:

  • lihaste ja liigeste valulikkus
  • liigesliikuvuse vähenemine
  • vale kehahoiak, halb rüht
  • sportliku saavutusvõime toetamiseks
  • vigastuste ennetamiseks, taastumise kiirendamiseks
  • stress, vaimne ülepinge
  • verevarustushäired
  • unehäired

Vastunäidustused:

  • palavik
Rohkem infot

Terapeutiline massaaž 25/30/35/39 € 30/45/60/80 min

Terapeutilist massaaži teostavad füsioterapeudid!

Füsioterapeutilise massaaži eesmärk on mõjutada vere- ja lümfiringet, lihaskonda ja teisi pehmeid kudesid probleemses kehapiirkonnas. Massaaži toimel vähenevad lihaspinged ja paraneb verevarustus.

Füsioterapeutilise massaaži kestus oleneb sellest, kui suurt piirkonda massaažiga mõjutatakse. Vastavalt vajadusele kasutatakse erinevaid manuaalseid võtteid –trigger-punktide mõjutamise tehnikaid, liigeste mobilisatsioone, venitusi. Massaaži tehakse massaažilaual paljale nahale, kasutades kas massaažiõli või –kreemi.

Füsioterapeut võib protseduuri raames kasutada ka külma- või soojaaplikatsioone, kui selleks on vajadus.

Näidustused:

  • lihaste ja liigeste valulikkus
  • liigesliikuvuse vähenemine
  • vale kehahoiak, halb rüht
  • stress, vaimne ülepinge
  • verevarustushäired
  • unehäired

Vastunäidustused:

  • palavik
  • kasvajad
  • värske trauma
  • nahahaigused, lööbed, haavad
  • ägedad põletikud
  • ägedad kõõluste, sidemete ja lihaste vigastused
  • südamehaigused
  • äge neeru- või maksapuudulikkus
  • rasedus ja rinnaga toitmine
Rohkem infot

Kinesioteipimine 15 €/ + teibi hind 1cm = 0,10 €

Kinesioteip on õhuke elastne teip, mille eesmärk on toetada tugi-liikumiselundkonna kehaomaseid taastumisprotsesse. Kinesioteipi saab kasutada liigeste stabiliseerimiseks, lihaste funktsiooni toetamiseks, verevarustuse lokaalseks ergutamiseks ja ka lümfivoolu parandamiseks. Paigaldatud kinesioteip ei piira keha normaalset liikumist ja seda võib hoida peal kuni 5 päeva. 

Kinesioteipimine annab head efekti nii alaseljavalude, õlavöötmepiirkonna pingetest tekkinud valude kui ka teiste piirkondade liiges- ja lihasvalu leevendamisel. Samuti kiirendab kinesioteip tursete alanemist ja hematoomide paranemist. Kinesioteipimise efektiivsuse tõstmiseks on soovitav seda kombineerida kas massaaži või füsioteraapiaga.

 

  

 Näidustused:

  • valu ja põletik
  • lihaste ja liigeste jäikus
  • lihaste ülekoormus
  • lümfitursed
  • väsinud ja ülekoormatud lihased
  • nõrga/vigastatud lihas
  • lihaste ja liigeste õige asendi korrigeerimise vajadus
  • rasedusaegsed vaevused – seljavalu, tursed, õlavöötme pinge, peavalud, kõhu raskusest
    tingitud pinge alakõhus, häbemeluuvalu
  • Sünnitusjärgsed probleemid – peavalu, piimapais, seljavalud, kõhu toestamine, armiravi

 

Vastunäidustued:

  • nahahaigused ja muutused selles piirkonnas, mida soovitakse teipida
  • roospõletik
  • teibiallergia – esineb harva
  • lahtised haavad
  • ravimid (nt. kortisoon, vererõhualandajad) – soodustavad õrna naha teket
  • raseduse 1. trimestril ristluu piirkond
Rohkem infot

Seljavenitus Mastercare laual 15 € 20 min

Seljavenitus Mastercare teraapialaual aitab vältida ja leevendada seljavalu ning parandada liigeste ja lülisamba liikuvust ning kõrvaldada vaagna kõverseisu. Süsteemi liikuva seljatoega konstruktsioon muudab kehakaalu tõmbejõuks, mis  venitab lülisammast  ja liigeseid.

! Enne protseduuri on soovituslik eelnevalt läbida füsioterapeudi ja/või arsti konsultatsioon.

 

 

 Näidustused:

  • liigeste jäikus ja liigeste põletik;     
  • hüppeliigese liikuvusprobleemid;
  • põlveliigese liikuvusprobleemid;
  • puusaliigese liikuvusprobleemid;
  • närvijuure pitsumine;
  • kaelavalu;
  • õlavöötme pinged;
  • alaselja valud;
  • vaagnavöötme piirkonna surved;
  • lihasspasmid.

Konsulteerige kindlasti arsti või füsioterapeudiga enne, kui Teil on kahtlusi oma terviseseisundi osas või on mõni järgmistest vastunäidustustest.

Vastunäidustued:

  • Glaukoom
  • Eraldunud silma võrkkest
  • Konjunktiviit / silma võrkkesta põletik
  • Kõrge vererõhk
  • Kopsutegevuse häired
  • Arütmia / südame rütmihäired
  • Unearteri stenoos
  • Raske veresoonkonna haigus (aneurüsm)
  • Kalduvus minestada või pearinglusele
  • Peaaju skleroos  (cerebral sclerosis)
  • Hiljutine ajurabandus või lühiaegne isheemiahoog
  • Aju kahjustused/-häired
  • Muud südame- ja vereringehäired, mille vastu saad ravi
  • Tõsised probleemid seljaga  või lülisamba traumad/vigastused
  • Osteoporoos
  • Hiljutised paranemata luumurrud
  • Ajusisesed tsüstid ( medullary pins)
  • Kunstlikud puusaliigesed või muud kirurgiliselt paigaldatud ortopeedilised toed/toendid ( support)
  • Keskkõrva põletik
  • Hiljutine operatsioon
  • Spetsiaalse ravi saamine või ravimite kasutamine
  • Kõhu- või kubemesong
  • Kalduvus verejooksudele/ verejooksude esinemine
  • Äärmine ülekaalulisus
  • Invertafoobia (pea-allapoole asendite kartus)
Rohkem infot

Elektriravi 13 € 20 min

Elektriravi on füüsikalise ravi meetod, mis hõlmab mitmeid erinevaid vooluliike.

Elektriravi aitab leevendada valu , alandada turseid, parandada verevarustust.

Füsioterapeut  koordineerib elektriravi protseduure ja jälgib ravi tulemuslikkust.

Parima valu leevendava efekti saavutamiseks on elektriravi soovitatav teha kuurina, 5-10x.

Pakume kahte erinevat tüüpi elektriravi – TENS ja EMS.

EMS – elektriline lihase stimulatsioon -stimuleerimaks denerveeritud lihaseid. Dernerveeritud lihased on lihased, milles olevad närvid on kas osaliselt või täielikult oma töö lõpetanud. Sellest tulenevalt tekib lihastes atrofeerumine ehk kõhetumine.

TENS– TENS-teraapia (transkutaanne elektiline närvistimulatsioon) on meditsiinis üldtunnustatud meetod, mida kasutatakse edukalt taastusravis ja spordimeditsiinis erinevate valu põhjuste raviks, näiteks operatsioonijärgsete valude leevendamiseks.

 

Füüsikalise ravi protseduure kasutatakse järgmistel eesmärkidel:

  • Lihaste ja sidekoe põletike alandamiseks ja raviks
  • Lihaste, kõõluste ja ligamentide vigastuste raviks
  • Jäsemete verevarustuse parandamiseks
  • Käe või jala liigutuse stimuleerimiseks
  • Valu vähendamiseks
  • Teraapiaks ettevalmistamiseks, eelsoojenduseks
  • Lihastoonuse normaliseerimiseks
  • Tselluliidi, veenilaiendite ning tursete raviks

Vastunäidustused:

  • Südamestimulaator vm meditsiinilised (metall)implantaadid
  • Rasedus
  • Epilepsia
  • Vähkkasvaja ning valu esineb vähkkasvaja piirkonnas
  • Verejooks valu piirkonnas
  • Nahakahjustused valu piirkonnas
  • Südamehaigused
  • Nahatundlikkuse häired valu piirkonnas
  • Tihe karvkate valu piirkonnas
Rohkem infot

Kuppude panek 15 € 20 min

Hoolduse eripäraks on klaasist kupud, mis kuumutatakse ja  kuumuse abil tekitatav vaakum  imeb naha ja nahaaluskoed kupu sisse ja annab masseeriva ning vereringet elavdava efekti.

Läbi selle mehhanismi vähendab vaakum lihaspingeid, trimmib nahka ja puhastab poore, tõstab naha kaitse- ja regeneratsioonivõimet ning akupunktuuripunktide reaktsioone.

Näidustused:

  • kroonilised lihas- ja liigeshaigused
  • hingamisteede haigused (kopsupõletik, köha/bronhiit, astma)
  • näonärvi halvatus
  • unetus
  • depressioon
  • soolestikuprobleemid
  • paistetuse alandamiseks
  • naiste ja meeste üleminekuea vaevused
  • valusündroomid (kõhu-, hamba-, peavalu, õlavöötme-, seljavalu)

Vastunäidustused:

  • nakkushaigused
  • rasedus
  • ainevahetushäired
  • vere hüübimishäired
  • südameveresoonkonnahaigused,
  • rasked neeru- ja kopsuhaigused
  • pahaloomulised kasvajad
  • veenilaiendid ja tromboosi oht
  • menstruatsiooni ajal
  • kõhupiirkond
  • ägedad põletikud
  • kunstliigesed
  • lahtised haavad
  • erinevate nahaprobleemid (tuleb vältida vastavaid piirkondi: allergiline lööve, nahapinnast kõrgemad sünnimärgid)
  • operatsioonist peaks olema möödunud vähemalt 1 kuu.
Rohkem infot