Jõusaal

Muudatused detsembri lahtiolekuaegades:

09.12.2019 9.00 – 17.00 NB! Õhtuseid treeninguid 17:15 ja 18:15 EI TOIMU
23.12.2019 9.00 – 19.00
24.12.2019 – 01.01.2020 SULETUD

Rühmatreeninguid EI TOIMU 23.12.2019 – 05.01.2020

HUR nutikad jõusaaliseadmed teevad treenimise lihtsaks ja mugavaks.

HUR jõusaali ringtreening 1x 9 €/ 5x 39 €/ 10x 69 €/ 20x 109 € 60 min

Ringtreeningul sooritatakse harjutusi nn ”jaamades”, milleks on erinevad jõusaali masinad. Pärast kerget soojendust tehakse seadmetel harjutused, kaasates kõiki suuremaid lihasgruppe. Treening lõpeb venitustega. Kui Te pole varem jõusaalis treeninud, siis ringtreening on suurepäraseks võimaluseks teha tutvust jõusaaliseadmetega. Ringtreening sobib kõigile, nii naistele kui meestele, nii algajatele harrastajatele kui ka edasijõudnud treenijatele. Koormusi saab treeneri juhendamisel ja ise reguleerida vastavalt võimetele ja eesmärgile.

Ringtreening toimub treener Karl Sasi juhendamisel ja kastab 60 minutit. Treeningud toimuvad: K / 19.00 ja R / 17.30.

seljavalu

õlavöötme vaevused

soov hoida selg ja õlavööde terve ning valuvabana

soov säilitada ja parandada  kehalist võimekust

Haigena palume treeningutele mitte tulla!

Rohkem infot

HUR jõusaali esmane juhendatud treening 35€/ treeningkavaga 50 € 60 min

HUR nutikad jõusaaliseadmed teevad treenimise lihtsaks ja mugavaks. Seadmete kasutamiseks tuleb esimesel korral broneerida aeg  füsioterapeudi juhendatud treeningule. Treeningul  õpetatakse kliendile HUR seadmete kasutamist ja kui klient soovib  koostatakse talle personaalne treeningkava ning lepitakse kokku eraldi aeg kava õppeks. Kava olemasolul jätavad seadmed meelde, milliste raskustega ja millistel seadmetel oled eelnevalt treeninud ning seadistavad end ise vastavalt Sinu treeningkavale. Kui treeningkava koostatud ei ole, käib koormuse reguleerimine lihtsalt seadme juures oleval puuteekraanil, sõrmepuudutusega.

HUR seadmed on  väljatöötatud rehabilitatsiooniks ja taastusraviks, aga sobivad suurepäraselt ka tavatreeninguks.

Kõik seadmed on hõlpsasti ligipääsetavad ka liikumispuudega klientidele, sealhulgas ratastooli kasutajale.

  • Jõusaali esmane juhendatud treening koos füsioterapeudiga ja personaalse treeningkava koostamise ning kava õppega) – 50€
  • Jõusaali esmane juhendatud treening koos füsioterapeudiga – 35€
  • Iga järgnev kord   9€ (iseseisvalt)
  • Võimalus on soetada:
    • 5x pääse    39 €
    • 10x pääse  69 €
    • 20x pääse  109 €
    • NB!! 5x, 10x ja 20x rühmatreeningute pääsmed kehtivad ka JÕUSAALI iseseisval treeningkorral!
  • ELIL liikmesorganisatsioonide liikmetele iga järgnev kord  5€
    • ELIL liikmesorganisatsioonide liikmetele    10x pääse   45€

 

    

 

Näidustused:

  • soov ja vajadus lihasjõudu suurendada
  • sportliku saavutusvõime toetamiseks

Vastunäidustused:

  • palavik
Rohkem infot

HUR jõusaali iseseisev treening 9 € 60 min

Jõusaali iseseisvale  treeningule saate registreeruda, kui olete läbinud  HUR jõusaali esmase juhendatud treeningu ja seadmete õppe. Loe lähemalt SIIT

 

HUR seadmed on  väljatöötatud rehabilitatsiooniks ja taastusraviks, aga sobivad suurepäraselt ka tavatreeninguks.

Kõik seadmed on hõlpsasti ligipääsetavad ka liikumispuudega klientidele, sealhulgas ratastooli kasutajale.

 

 

   

 

  • Hinnainfo:
    • Jõusaali esmane juhendatud treening koos füsioterapeudiga ja personaalse treeningkava koostamise ning kava õppega) –   50€
    • Jõusaali esmane juhendatud treening koos füsioterapeudiga –   35€
    • Iga järgnev kord   9€ (iseseisvalt)
    • Võimalus on soetada:
      • 5x pääse      39 €
      • 10x pääse    69 € 
      • 20x pääse  109 €
      • NB!! 5x, 10x ja 20x rühmatreeningute pääsmed kehtivad ka JÕUSAALI iseseisval treeningkorral!
  • ELIL liikmesorganisatsioonide liikmetele iga järgnev kord  5€   / Broneerimisel anna liikmelisusest meile teada. Aitäh! /
    • ELIL liikmesorganisatsioonide liikmetele       10x pääse   45€

Näidustused:

  • soov ja vajadus lihasjõudu suurendada
  • sportliku saavutusvõime toetamiseks

Vastunäidustused:

  • palavik
Rohkem infot