Rehabilitatsioon
Taastusravi
Eriarstid, Teraapiad
Soolakamber
Jõusaal HUR seadmetega
Rühmatreeningud
Massaaž
Iluravi teenused
Paketid
Jõusaal
Muudatused detsembri lahtiolekuaegades:
09.12.2019 9.00 – 17.00 NB! Õhtuseid treeninguid 17:15 ja 18:15 EI TOIMU
23.12.2019 9.00 – 19.00
24.12.2019 – 01.01.2020 SULETUD
Rühmatreeninguid EI TOIMU 23.12.2019 – 05.01.2020
HUR nutikad jõusaaliseadmed teevad treenimise lihtsaks ja mugavaks.
HUR jõusaali ringtreening 1x 9 €/ 5x 39 €/ 10x 69 €/ 20x 109 € 60 min
Ringtreeningul sooritatakse harjutusi nn ”jaamades”, milleks on erinevad jõusaali masinad. Pärast kerget soojendust tehakse seadmetel harjutused, kaasates kõiki suuremaid lihasgruppe. Treening lõpeb venitustega. Kui Te pole varem jõusaalis treeninud, siis ringtreening on suurepäraseks võimaluseks teha tutvust jõusaaliseadmetega. Ringtreening sobib kõigile, nii naistele kui meestele, nii algajatele harrastajatele kui ka edasijõudnud treenijatele. Koormusi saab treeneri juhendamisel ja ise reguleerida vastavalt võimetele ja eesmärgile.
Ringtreening toimub treener Karl Sasi juhendamisel ja kastab 60 minutit. Treeningud toimuvad: K / 19.00 ja R / 17.30.
seljavalu
õlavöötme vaevused
soov hoida selg ja õlavööde terve ning valuvabana
soov säilitada ja parandada kehalist võimekust
Haigena palume treeningutele mitte tulla!
HUR jõusaali esmane juhendatud treening 35€/ treeningkavaga 50 € 60 min
HUR nutikad jõusaaliseadmed teevad treenimise lihtsaks ja mugavaks. Seadmete kasutamiseks tuleb esimesel korral broneerida aeg füsioterapeudi juhendatud treeningule. Treeningul õpetatakse kliendile HUR seadmete kasutamist ja kui klient soovib koostatakse talle personaalne treeningkava ning lepitakse kokku eraldi aeg kava õppeks. Kava olemasolul jätavad seadmed meelde, milliste raskustega ja millistel seadmetel oled eelnevalt treeninud ning seadistavad end ise vastavalt Sinu treeningkavale. Kui treeningkava koostatud ei ole, käib koormuse reguleerimine lihtsalt seadme juures oleval puuteekraanil, sõrmepuudutusega.
HUR seadmed on väljatöötatud rehabilitatsiooniks ja taastusraviks, aga sobivad suurepäraselt ka tavatreeninguks.
Kõik seadmed on hõlpsasti ligipääsetavad ka liikumispuudega klientidele, sealhulgas ratastooli kasutajale.
- Jõusaali esmane juhendatud treening koos füsioterapeudiga ja personaalse treeningkava koostamise ning kava õppega) – 50€
- Jõusaali esmane juhendatud treening koos füsioterapeudiga – 35€
- Iga järgnev kord 9€ (iseseisvalt)
- Võimalus on soetada:
- 5x pääse 39 €
- 10x pääse 69 €
- 20x pääse 109 €
- NB!! 5x, 10x ja 20x rühmatreeningute pääsmed kehtivad ka JÕUSAALI iseseisval treeningkorral!
- ELIL liikmesorganisatsioonide liikmetele iga järgnev kord 5€
- ELIL liikmesorganisatsioonide liikmetele 10x pääse 45€
Näidustused:
- soov ja vajadus lihasjõudu suurendada
- sportliku saavutusvõime toetamiseks
Vastunäidustused:
- palavik
HUR jõusaali iseseisev treening 9 € 60 min
Jõusaali iseseisvale treeningule saate registreeruda, kui olete läbinud HUR jõusaali esmase juhendatud treeningu ja seadmete õppe. Loe lähemalt SIIT
HUR seadmed on väljatöötatud rehabilitatsiooniks ja taastusraviks, aga sobivad suurepäraselt ka tavatreeninguks.
Kõik seadmed on hõlpsasti ligipääsetavad ka liikumispuudega klientidele, sealhulgas ratastooli kasutajale.
- Hinnainfo:
- Jõusaali esmane juhendatud treening koos füsioterapeudiga ja personaalse treeningkava koostamise ning kava õppega) – 50€
- Jõusaali esmane juhendatud treening koos füsioterapeudiga – 35€
- Iga järgnev kord 9€ (iseseisvalt)
- Võimalus on soetada:
- 5x pääse 39 €
- 10x pääse 69 €
- 20x pääse 109 €
- NB!! 5x, 10x ja 20x rühmatreeningute pääsmed kehtivad ka JÕUSAALI iseseisval treeningkorral!
- ELIL liikmesorganisatsioonide liikmetele iga järgnev kord 5€ / Broneerimisel anna liikmelisusest meile teada. Aitäh! /
- ELIL liikmesorganisatsioonide liikmetele 10x pääse 45€
Näidustused:
- soov ja vajadus lihasjõudu suurendada
- sportliku saavutusvõime toetamiseks
Vastunäidustused:
- palavik