Rehabilitatsioon
Taastusravi
Eriarstid, Teraapiad
Soolakamber
Jõusaal HUR seadmetega
Rühmatreeningud
Massaaž
Iluteenused
Paketid
Rühmatreeningute tutvustused
Rühmatreeningud algavad taas 11. jaanuarist
-
-
- Kõik rühmatreeningud toimuvad vastavalt tunniplaanile.
- Vajalik on etteregistreerimine, kuna rühmade suurus on piiratud: 10 inimest + treener.
- Treeningule saab registreerida helistades 7337 196, 5251 800, 510 9944, kirjutades bron@dorpattervis.ee või veebilehe kaudu „Broneeri aeg“.
- Broneeritud kohta saab tühistada kuni sama päeva kella 12:00-ni. Hilisemal tühistamisel või treeningule tulemata jätmisel on Dorpat Tervisel õigus võtta Teie treeningkaardilt tund maha.
- Soovitame saabuda treeningriietes, sest garderoobi kasutamine 2+2 nõuet järgides võib põhjustada järjekorda.
-
Lisainfo kriis.ee lehelt
Rühmatrennid Tartu kesklinnas!
-
-
-
-
-
-
-
-
- Rühmatreeningud on suunatud kõigile, kes soovivad säilitada ja parandada enda kehalist võimekust.
- Meie treeningud sobivad nii meestele kui naistele, algajatele kui edasijõudnutele, rühihäiretega inimestele kui ka sportlastele vigastusi ennetavaks treeninguks.
- Harjutusi sooritatakse rahulikus tempos ja paljude harjutuste puhul näitab treener ette nii kergema kui raskema variandi.
- Rühmatreeningute kestus on 50 minutit.
-
-
-
-
-
-
-
Seljatreening 1x 9 €/ 5x 39 €/ 10x 69 €/ 20x 109 € 50 min
Treeningtund selja tervise heaks. Tunnis keskendutakse kehatüve ja seda toestava lihaskonna tugevdamisele, õigete lihasaktivatsioonimustrite kinnistamisele ja lülisamba liikuvusele. Tunnis kasutatakse lihtsaid harjutusi ja neist pakutakse erinevaid raskusastmeid, et iga klient saaks just endale sobiva koormuse. Seljatreening sobib nii seljavalu ja õlavöötmepingete leevendamiseks kui ka ennetamiseks.
Treening kestab 50 minutit ning toimub K 18:15.
seljavalu
õlavöötme vaevused
soov hoida selg ja õlavööde terve ning valuvabana
soov säilitada ja parandada kehalist võimekust
Haigena palume treeningutele mitte tulla!
Kõht-selg-tuhar 1x 9 €/ 5x 39 €/ 10x 69 €/ 20x 109 € 50 min
Treeningtund, mis on suunatud talje ja tuharapiirkonna tugevdamisele ja vormimisele. Efektiivne lihastreening, mis keskendub suures osas kere süvalihastele. Tugevad tuhara- ja kehatüvelihased aitavad hoida selja tervena ja parandavad rühti. Treeningus kasutatavad harjutused on lihtsad jälgida, sobib ka algajatele.
Treening kestab 50 minutit ning toimub T ja N 17:30.
seljavalu
õlavöötme vaevused
soov hoida selg ja õlavööde terve ning valuvabana
soov säilitada ja parandada kehalist võimekust
Haigena palume treeningutele mitte tulla!
Lihashooldus 1x 9 €/ 5x 39 €/ 10x 69 €/ 20x 109 € 50 min
Treeningtund pinges lihaste lõõgastamiseks, lihaste ainevahetuse ning liigesliikuvuse parandamiseks. Tunnis kasutatakse erinevaid venitustehnikaid, sealhulgas nii staatilisi kui dünaamilisi venitusi. Tund sobib kõigile, kes tunnevad, et keha on pinges või kel esineb õlavöötmepiirkonna või seljavalusid. Lihashoolduse trennis osalemine ei eelda head painduvust.
Treening kestab 50 minutit ning toimub E 17:15.
seljavalu
õlavöötme vaevused
soov hoida selg ja õlavööde terve ning valuvabana
soov säilitada ja parandada kehalist võimekust
Haigena palume treeningutele mitte tulla!
Hiina tervisevõimlemine 1x 9 €/ 5x 39 €/ 10x 69 €/ 20x 109 € 50 min
Hiina tervisevõimlemise tunnis mõjutatakse erinevate tehnikatega Hiina meditsiini alustalaks olevaid punkte ja meridiaane. Antakse näpunäiteid, kuidas märgata kehas tekkinud ebamugavustunnet või pinget ja ise leevendada oma terviseprobleeme, et vältida haiguse väljakujunemist ja säilitada tervis. Tervis – see ei ole ainult haiguse puudumine, vaid hea enesetunne ja energiatase.
Treening kestab 50 minutit ning toimub E 18:15
pinged kehas
seljavalu
õlavöötme vaevused
soov hoida selg ja õlavööde terve ning valuvabana
soov säilitada ja parandada kehalist võimekust
Haigena palume treeningutele mitte tulla!