Rehabilitatsioon
Pere- ja eriarsti saatekirjaga teenused
Taastusravi
Eriarstid, Teraapiad
Soolakamber
Jõusaal HUR seadmetega
Rühmatreeningud
Massaaž
Iluteenused
Paketid
Rühmatreeningute tutvustused
Rühmatrennid Tartu kesklinnas!
.
- Rühmatreeningud on suunatud kõigile, kes soovivad säilitada ja parandada enda kehalist võimekust ja sobivad nii algajatele kui edasijõudnutele.
- Rühmatreeningute kestus on 50 minutit.
- Meil ei ole siduvat kuumaksuga lepingut, treeningkaartidel ei ole ajalist kehtivust ja treeningutesse etteregistreerima ei pea.
- Arsti saatekirjaga on terapeutilises seljarühmas E 17:30 osalemine tasuta (vajalik etteregistreerimine).
Info õhtuste rühmatreeningute suvise graafiku kohta:
Alates 01.06.2026 jääb kogu suveks tööle ainult E-ti kell 17:30 Terapeutiline seljarühm.
Uue hooajaga alustame 31.08.2026.
Terapeutiline seljarühm 1x 10 €/ 5x 49 €/ 10x 79 €/ 20x 129 € 50 min
Terapeutiline seljarühm on mõeldud ala-, kesk- või ülaselja kaebustega inimestele – näiteks seljavalu, piiratud lülisamba liikuvus, vähene selja koormustaluvus nii aktiivsetel tegevustel kui sundasendites. Treeningu tempo on rahulik ning füsioterapeut jõuab vajadusel individuaalselt läheneda ja kohandada harjutusi vastavalt osaleja vajadustele. Treening toimub matil.
Arsti saatekirja olemasolul on Terapeutilises seljarühmas osalemine tasuta!
Treening kestab 50 minutit ning toimub E ja K 17:30.
seljavalu
õlavöötme vaevused
soov hoida selg ja õlavööde terve ning valuvabana
soov säilitada ja parandada kehalist võimekust
Haigena palume treeningutele mitte tulla!
Kõht-selg-tuhar 1x 10 €/ 5x 49 €/ 10x 79 €/ 20x 129 € 50 min
Treeningtund, mis on suunatud talje ja tuharapiirkonna tugevdamisele ja vormimisele. Efektiivne lihastreening, mis keskendub suures osas kere süvalihastele. Tugevad tuhara- ja kehatüvelihased aitavad hoida selja tervena ja parandavad rühti. Treeningus kasutatavad harjutused on lihtsad jälgida, sobib ka algajatele.
Treening kestab 50 minutit ning toimub T ja N 17:30.
seljavalu
õlavöötme vaevused
soov hoida selg ja õlavööde terve ning valuvabana
soov säilitada ja parandada kehalist võimekust
Haigena palume treeningutele mitte tulla!
Lihashooldus 1x 10 €/ 5x 49 €/ 10x 79 €/ 20x 129 € 50 min
Treeningtund pinges lihaste lõõgastamiseks, lihaste ainevahetuse ning liigesliikuvuse parandamiseks. Tunnis kasutatakse erinevaid venitustehnikaid, sealhulgas nii staatilisi kui dünaamilisi venitusi. Tund sobib kõigile, kes tunnevad, et keha on pinges või kel esineb õlavöötmepiirkonna või seljavalusid. Lihashoolduse trennis osalemine ei eelda head painduvust.
Treening kestab 50 minutit ning toimub K 18:30.
seljavalu
õlavöötme vaevused
soov hoida selg ja õlavööde terve ning valuvabana
soov säilitada ja parandada kehalist võimekust
Haigena palume treeningutele mitte tulla!
