Rehabilitatsioon
Pere- ja eriarsti saatekirjaga teenused
Taastusravi
Eriarstid, Teraapiad
Soolakamber
Jõusaal HUR seadmetega
Rühmatreeningud
Massaaž
Iluteenused
Paketid
Rühmatreeningute tutvustused
Rühmatreeningud
Õhtused rühmatreeningud toimuvad tavapärase tunniplaani alusel kuni 13.06.2025.
Seejärel jääb kuni augusti lõpuni tööle 1 trenn nädalas,
kolmapäeviti 17:30 Terapeutiline seljarühm.
Õhtuste rühmatreeningute tavapärase tunniplaaniga jätkame alates septembrist.
Meil ei ole siduvat kuumaksuga lepingut, treeningkaartidel ei ole ajalist kehtivust ja treeningutesse etteregistreerima ei pea.
Rühmatrennid Tartu kesklinnas!
- Rühmatreeningud on suunatud kõigile, kes soovivad säilitada ja parandada enda kehalist võimekust.
- Meie treeningud sobivad nii meestele kui naistele, algajatele kui edasijõudnutele, rühihäiretega inimestele kui ka sportlastele vigastusi ennetavaks treeninguks.
- Harjutusi sooritatakse rahulikus tempos ja paljude harjutuste puhul näitab treener ette nii kergema kui raskema variandi.
- Rühmatreeningute kestus on 50 minutit.
Tule kohale ja naudi!
UUS! Terapeutiline seljarühm 1x 10 €/ 5x 49 €/ 10x 79 €/ 20x 129 € 50 min
Terapeutiline seljarühm on mõeldud ala-, kesk- või ülaselja kaebustega inimestele – näiteks seljavalu, piiratud lülisamba liikuvus, vähene selja koormustaluvus nii aktiivsetel tegevustel kui sundasendites. Treeningu tempo on rahulik ning füsioterapeut jõuab vajadusel individuaalselt läheneda ja kohandada harjutusi vastavalt osaleja vajadustele. Treening toimub matil.
Arsti saatekirja olemasolul on Terapeutilises seljarühmas osalemine tasuta!
Treening kestab 50 minutit ning toimub K ja R 17:30.
seljavalu
õlavöötme vaevused
soov hoida selg ja õlavööde terve ning valuvabana
soov säilitada ja parandada kehalist võimekust
Haigena palume treeningutele mitte tulla!
Ringtreening 1x 10 €/ 5x 45 €/ 10x 75 €/ 20x 125 € 50 min
Ringtreening on treeningtund, kus läbitakse harjutusi “jaamades”. Treeningu jooksul sooritatakse harjutusi 3-4 ringi ning keskendutakse suuremate lihasgruppide treenimisele. Kasutatavad harjutused on oma keha- või lisaraksustega. Tund sobib nii algajale kui edasijõudnule. Kergesti jälgitavaid harjutusi saab igaüks sooritada endale sobilikus tempos ning sobiva raskusega.
Treening kestab 50 minutit ning toimub E 17:30.
seljavalu
õlavöötme vaevused
soov hoida selg ja õlavööde terve ning valuvabana
soov säilitada ja parandada kehalist võimekust
Haigena palume treeningutele mitte tulla!
Kõht-selg-tuhar 1x 10 €/ 5x 49 €/ 10x 79 €/ 20x 129 € 50 min
Treeningtund, mis on suunatud talje ja tuharapiirkonna tugevdamisele ja vormimisele. Efektiivne lihastreening, mis keskendub suures osas kere süvalihastele. Tugevad tuhara- ja kehatüvelihased aitavad hoida selja tervena ja parandavad rühti. Treeningus kasutatavad harjutused on lihtsad jälgida, sobib ka algajatele.
Treening kestab 50 minutit ning toimub T ja N 17:30.
seljavalu
õlavöötme vaevused
soov hoida selg ja õlavööde terve ning valuvabana
soov säilitada ja parandada kehalist võimekust
Haigena palume treeningutele mitte tulla!
Seljatreening 1x 10 €/ 5x 49 €/ 10x 79 €/ 20x 129 € 50 min
Treeningtund selja tervise heaks. Tunnis keskendutakse kehatüve ja seda toestava lihaskonna tugevdamisele, õigete lihasaktivatsioonimustrite kinnistamisele ja lülisamba liikuvusele. Tunnis kasutatakse lihtsaid harjutusi ja neist pakutakse erinevaid raskusastmeid, et iga klient saaks just endale sobiva koormuse. Seljatreening sobib nii seljavalu ja õlavöötmepingete leevendamiseks kui ka ennetamiseks.
Treening kestab 50 minutit ning toimub E 18:40
seljavalu
õlavöötme vaevused
soov hoida selg ja õlavööde terve ning valuvabana
soov säilitada ja parandada kehalist võimekust
Haigena palume treeningutele mitte tulla!
Lihashooldus 1x 10 €/ 5x 49 €/ 10x 79 €/ 20x 129 € 50 min
Treeningtund pinges lihaste lõõgastamiseks, lihaste ainevahetuse ning liigesliikuvuse parandamiseks. Tunnis kasutatakse erinevaid venitustehnikaid, sealhulgas nii staatilisi kui dünaamilisi venitusi. Tund sobib kõigile, kes tunnevad, et keha on pinges või kel esineb õlavöötmepiirkonna või seljavalusid. Lihashoolduse trennis osalemine ei eelda head painduvust.
Treening kestab 50 minutit ning toimub K 18:40.
seljavalu
õlavöötme vaevused
soov hoida selg ja õlavööde terve ning valuvabana
soov säilitada ja parandada kehalist võimekust
Haigena palume treeningutele mitte tulla!
